Las señales de sueño/cansancio son aquellos gestos que hacen nuestros peques y que nos indican que están preparados para dormir. Siempre os digo que son cómo los guardias en el tráfico, si están presentes, todo lo demás no importa!
Te contamos todo lo que necesitas saber para poder detectarlas.
Muchas veces nuestros peques nos mandan señales cuando están cansados y necesitan dormir. Es muy importante detectar estos avisos y comenzar la rutina de sueño antes de que acaben sobrecansados. ¡Dormir a un bebé muy cansado es mucho más complicado! Toma nota de los signos de cansancio en bebés más comunes para que los conozcas y comiences con tiempo la preparación de la hora de dormir. ¡Vamos allá!
Señales que indican que tu bebé tiene sueño
Las señales de cansancio se dividen en tres grupos:
Señales de sueño tempranas: «empiezo a estar cansado»
- Cierra los ojos
- Cejas rojas
- Voltea la cabeza
- Está más lento; flojo
- Tiene la mirada perdida
Señales de sueño intermedias, que son las que se suelen detectar y quieren decir «necesito dormir ya»:
- Bosteza
- Se tira de las orejas
- Se frota los ojos
- Empieza a ponerse irritable
Si estas señales se nos pasan, seguramente nuestro bebé comenzará a estar más irritable y nos mostrará que está sobrecansado con las siguientes señales de sueño tardías:
- Arquea la espalda
- Se pone rígido
- Llora y grita histéricamente
- Cuesta consolarlo
¿Qué hacer si el bebé está muy irritado?
Si se os han pasado sus señales de sueño y vuestro bebé ya está irritable y sobrecansado, probad a que duerma. Si estáis un tiempo intentándolo y está demasiado pasado de vueltas, salid de la habitación, ofreced un tiempo de juego y desconexión (unos 20-30 minutos) y volved a probar.
Importante: Recordad que además de las señales de cansancio, nuestras grandes aliadas para saber cuándo poner a nuestros peques a dormir son las ventanas de sueño. Cuando lleve el tiempo despierto recomendado por edad, estad atentos a sus gestos y si notáis alguna de las señales tempranas o inmediatas, ponedlos a dormir, ¡os costará menos!
¿Vuestros hijo/as os muestran estas señales? ¡Los hay que son muy hábiles ocultando estos signos! La mía comienza a quedarse quieta y es una señal clara de que ya se acerca la hora de ir a dormir!
Si ya habéis detectado los señales de cansancio de vuestros peques nos encantaría que nos contarais vuestra experiencia.
