Despertar temprano es cuando un bebé o niño comienza su día antes de las 7 am (en algunos países se considera despertar temprano solo cuando éstos son antes de las 6 am). En muchas ocasiones será algo pasajero, los niños madrugan más que los adultos normalmente por una cuestión de su reloj biológico interno (a partir de las 4 am empiezan a segregar cortisol, la hormona que les despertará y la melatonina desciende).
Si tu hijo/a tiene despertares tempranos:
– Asegúrate que el ambiente de sueño es el óptimo (oscuridad total y ausencia de ruidos)
– Revisa su sueño diurno (hace buenas siestas y en un horario correcto)
– Comprueba que su ventana de sueño entre la última siesta y la hora de dormir no es demasiado larga para su edad
– Revisa si está durmiendo mucho por el día o sus horarios no son adecuados (por ejemplo, que la hora de acostar sea demasiado temprano)
