Diario de sueño

 

Un diario de sueño es una herramienta que nos permite registrar el sueño de los bebés y así poder evaluar su descanso actual y su evolución si se realizan cambios en sus rutinas o hábitos de sueño. Se puede hacer con un simple papel, hoja de excel o incluso ahora hay aplicaciones móviles que permiten llevar un registro del sueño de los bebés. Siempre que quieras realizar algún cambio o incorporar pautas de higiene de sueño puede resultarte útil rellenar el diario de sueño para que tengas claro la situación de partida y los logros conseguidos.

¿Qué hay que incluir en este registro?
– Hora de despertar
– Hora y duración de las siestas
– Hora de acostarlos por la noche
– Hora a la que finalmente se duermen
– Forma en que se duermen
– Número de despertares nocturnos
– Hora de los despertares y cuánto tarda en volver a dormirse.

Escrito por el personal de Sleepy kids  
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