Tummy Time o Tiempo boca abajo es la práctica de colocar al bebé boca abajo mientras está despierto y bajo supervisión. Esta actividad es esencial para fortalecer los músculos del cuello, hombros, brazos y tronco, facilitando el desarrollo de habilidades motoras como levantar la cabeza, rodar, sentarse y gatear.
Además, el Tummy Time ayuda a prevenir la plagiocefalia posicional (aplanamiento de la parte posterior de la cabeza) y mejora el control cefálico del bebé. También estimula el desarrollo sensorial y cognitivo al permitirle explorar su entorno desde una nueva perspectiva.
Se recomienda iniciar el Tummy Time desde los primeros días de vida, comenzando con sesiones cortas de 1 a 2 minutos varias veces al día, y aumentando gradualmente hasta alcanzar 20 a 30 minutos diarios. Es importante realizar esta práctica en una superficie firme y segura, siempre bajo la supervisión de un adulto.
Para hacer el Tummy Time más agradable, se pueden utilizar juguetes, espejos o interactuar con el bebé durante la actividad. Si el bebé muestra incomodidad, es recomendable comenzar con sesiones más breves y aumentar la duración conforme se acostumbre.
Según la Safe to Sleep® Campaign, el Tummy Time es una forma importante de ayudar al bebé a crecer y desarrollarse, aunque no reduce directamente el riesgo de síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL).
