La crisis de sueño de los 4 meses, también conocida como regresión del sueño de los 4 meses, es una etapa desafiante y natural en el desarrollo del bebé. Este cambio ocurre debido a una evolución en los ciclos de sueño, pasando de dos fases simples a cinco fases más complejas. Estas regresiones del sueño pueden generar despertares frecuentes y dificultades para dormir, pero son temporales.
Síntomas de la crisis y regresión de los 4 meses
Los síntomas de la regresión del sueño de los 4 meses suelen incluir:
- Despertares nocturnos frecuentes, incluso cada hora.
- Dificultad para conciliar el sueño en las siestas y por la noche.
- Rechazo al momento de dormir, acompañado de llantos intensos.
- Cambios en el comportamiento, como irritabilidad y mayor necesidad de contacto.
¿Cuánto dura la regresión del sueño de los 4 meses?
La duración de la regresión de los 4 meses puede variar, pero suele durar entre 2 y 6 semanas. Este período puede parecer agotador para los padres, pero es una parte normal del desarrollo del bebé.
Falsa crisis de los 4 meses: ¿como identificarla?
A veces, los padres pueden confundir la verdadera regresión del sueño con una «falsa crisis». Esto ocurre cuando el bebé experimenta un cambio temporal en su sueño debido a factores externos, como enfermedades leves, dentición o interrupciones en la rutina. La diferencia clave es que una falsa crisis dura pocos días y no está relacionada con los cambios biológicos en los ciclos de sueño.
Crisis de los 4 meses: ¿qué hacer?
Si tu bebé está atravesando esta etapa, aquí tienes algunas estrategias para ayudarlo:
- Establece una rutina constante: Realiza actividades relajantes antes de dormir, como leer un cuento o un baño tibio.
- Observa las señales de sueño: Bostezos, frotarse los ojos o pérdida de interés en el entorno son señales de que necesita dormir.
- Crea un ambiente adecuado: Asegúrate de que la habitación esté oscura, tranquila y con una temperatura confortable.
- Ten paciencia y sé consistente: Esta etapa es temporal, y mantener hábitos consistentes le ayudará a adaptarse.
Mi bebé llora mucho durante la regresión de los 4 meses: ¿es normal?
Es común que el bebé llore mucho durante la regresión del sueño de los 4 meses ya que es habitual que se desregulen. Este comportamiento refleja los cambios que está experimentando en sus ciclos de sueño y la necesidad de adaptarse. Mantén la calma, consuélalo y ayúdale buscando nuevas rutinas que se adapten mejor a esta etapa.
Si necesitas apoyo adicional, nuestras especialistas en sueño infantil están disponibles para ayudarte a superar esta etapa con estrategias personalizadas.
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