Crisis y regresiones del sueño en bebés de 16 meses: guía para padres

¿Qué es una crisis de sueño en bebés de 16 meses?

Una crisis de sueño es un período en el que los patrones de descanso del bebé cambian bruscamente, provocando despertares nocturnos más frecuentes, resistencia a dormir y mayor irritabilidad. A los 16 meses, estas crisis pueden estar relacionadas con:

  • Mayor independencia: Los bebés de esta edad exploran más su entorno y pueden resistirse a dormir.
  • Ansiedad por separación: Es común que reclamen más la presencia de sus cuidadores, incluso en la noche.
  • Transición de siestas: Algunos bebés comienzan a reducir a una sola siesta diurna, lo que puede generar cambios en el sueño nocturno.

¿Qué es una regresión del sueño en bebés de 16 meses?

Las regresiones del sueño son períodos en los que un bebé que dormía bien empieza a despertarse con más frecuencia o tiene problemas para conciliar el sueño. A los 16 meses, una regresión puede estar relacionada con:

  • Desarrollo motor: Muchos bebés están perfeccionando la caminata, lo que puede generar excitación y afectar el descanso.
  • Cambios en la rutina: Si ha habido cambios en su entorno, esto puede influir en su patrón de sueño.

¿Cómo saber si mi bebé de 16 meses está en regresión del sueño?

Los siguientes signos pueden indicar que tu bebé está pasando por una regresión del sueño:

  • Despertares nocturnos más frecuentes.
  • Dificultad para dormirse, incluso con su rutina habitual.
  • Mayor irritabilidad y necesidad de contacto.

¿Cuánto dura la crisis o regresión del sueño de los 16 meses?

Las crisis o regresiones del sueño pueden durar entre 2 y 6 semanas. Es importante mantener una rutina constante y ofrecer apoyo emocional al bebé.

¿Qué pasa con el sueño de los bebés a los 16 meses?

A esta edad, los bebés necesitan entre 11 y 14 horas de sueño al día, incluyendo siestas. Algunos bebés reducen a una sola siesta, lo que puede alterar temporalmente su descanso nocturno.

¿Qué crisis hay a los 16 meses?

Las crisis más comunes en esta edad incluyen:

  • Picos de crecimiento: Pueden aumentar la demanda de alimentación nocturna.
  • Exploración activa: Su curiosidad y deseo de moverse pueden hacer que le cueste relajarse.
  • Ansiedad por separación: Es posible que el bebé busque más contacto antes de dormir.

¿Qué hacer si la crisis de sueño no mejora?

Si tu bebé sigue teniendo dificultades para dormir después de varias semanas, es recomendable consultar con nuestras especialistas en salud del sueño infantil. Ellas pueden ayudarte a personalizar estrategias para mejorar su descanso.

Cada bebé es único, y con paciencia, rutina y el apoyo adecuado, se puede superar cualquier crisis o regresión del sueño.

Escrito por el personal de Sleepy kids