¿Qué es una crisis de sueño en bebés de 11 meses?
Una crisis de sueño ocurre cuando el bebé experimenta cambios inesperados en su descanso. A los 11 meses, estos cambios pueden generar despertares nocturnos más frecuentes, mayor dificultad para dormir y una mayor demanda de atención. Estas alteraciones pueden deberse a:
- Desarrollo motor: Muchos bebés están perfeccionando el gateo o incluso dando sus primeros pasos, lo que puede generar sobreestimulación antes de dormir.
- Ansiedad por separación: A esta edad, los bebés son más conscientes de la ausencia de sus cuidadores, lo que puede hacer que busquen más contacto durante la noche.
- Transición en las siestas: Algunos bebés comienzan a reducir sus siestas a dos diarias, lo que puede afectar su sueño nocturno.
¿Qué es una regresión del sueño en bebés de 11 meses?
Las regresiones del sueño son períodos en los que un bebé que dormía bien comienza a despertarse con más frecuencia o a tener problemas para conciliar el sueño. A los 11 meses, una regresión del sueño puede estar relacionada con:
- Mayor actividad mental y física: El bebé está aprendiendo nuevas habilidades, lo que puede hacer que le cueste relajarse.
- Cambios en los patrones de sueño: El descanso se vuelve más estructurado y con ciclos más definidos, lo que puede generar más despertares.
¿Cómo saber si mi bebé de 11 meses está en regresión del sueño?
Los siguientes signos pueden indicar que tu bebé está atravesando una regresión del sueño:
- Despertares nocturnos más frecuentes de lo habitual.
- Mayor irritabilidad o cansancio durante el día.
- Dificultades para dormirse, incluso con la misma rutina de siempre.
¿Cuánto dura la crisis o regresión del sueño de los 11 meses?
Generalmente, la crisis o regresión del sueño dura entre 2 y 6 semanas. Durante este tiempo, es fundamental mantener una rutina de sueño estable y evitar cambios bruscos en los hábitos del bebé.
¿Qué pasa con el sueño de los bebés a los 11 meses?
A los 11 meses, los bebés suelen necesitar entre 12 y 14 horas de sueño al día, incluyendo siestas. Sin embargo, pueden mostrar resistencia a dormir o despertarse más durante la noche debido a la estimulación y desarrollo.
¿Qué crisis hay a los 11 meses?
Las crisis más comunes a esta edad incluyen:
- Picos de crecimiento: Pueden aumentar la demanda de alimentación nocturna.
- Mayor independencia: Su curiosidad y exploración pueden hacer que le cueste desconectar.
- Ansiedad por separación: Puede despertarse buscando la seguridad de sus cuidadores.
¿Qué hacer si la crisis de sueño no mejora?
Si tu bebé sigue teniendo problemas para dormir después de varias semanas, es recomendable consultar con nuestras especialistas en salud del sueño infantil. Ellas podrán ayudarte con estrategias personalizadas para mejorar su descanso.
Cada bebé es único, y con paciencia, rutina y el apoyo adecuado, se puede superar cualquier crisis o regresión del sueño.