¿Qué es una crisis de sueño en bebés de 10 meses?
Una crisis de sueño es una etapa en la que los patrones de sueño del bebé cambian inesperadamente. A los 10 meses, pueden presentarse despertares nocturnos más frecuentes, dificultades para conciliar el sueño y una mayor demanda de contacto. Estas alteraciones pueden deberse a:
- Desarrollo motor avanzado: Algunos bebés empiezan a dar sus primeros pasos o perfeccionar el gateo, lo que puede generar sobreexcitación.
- Mayor ansiedad por separación: A esta edad, los bebés buscan más seguridad en sus cuidadores, lo que puede provocar más despertares nocturnos.
- Adaptación a la alimentación: Si el bebé está comiendo más sólidos, sus horarios pueden cambiar, afectando sus ritmos de sueño.
¿Qué es una regresión del sueño en bebés de 10 meses?
Las regresiones del sueño son períodos en los que un bebé que dormía bien comienza a despertarse con más frecuencia o a tener problemas para conciliar el sueño. La regresión del sueño a los 10 meses puede estar relacionada con:
- Fases del sueño más definidas: El bebé pasa más tiempo en el sueño ligero, lo que puede hacer que se despierte más.
- Mayor aprendizaje: Está adquiriendo nuevas habilidades, como el lenguaje o la coordinación, lo que puede provocar que le cueste desconectar al dormir.
¿Cómo saber si mi bebé de 10 meses está en regresión del sueño?
Los siguientes signos pueden indicar que tu bebé está atravesando una regresión del sueño:
- Despertares nocturnos frecuentes sin motivo aparente.
- Dificultad para dormirse, incluso con la misma rutina.
- Mayor irritabilidad o cansancio durante el día.
¿Cuánto dura la crisis o regresión del sueño de los 10 meses?
Generalmente, la crisis o regresión del sueño dura entre 2 y 6 semanas. Durante este tiempo, es fundamental mantener una rutina de sueño constante y evitar cambios bruscos en los hábitos del bebé.
¿Qué pasa con el sueño de los bebés a los 10 meses?
A los 10 meses, los bebés necesitan entre 12 y 15 horas de sueño al día, incluyendo siestas. Sin embargo, pueden mostrar resistencia a dormir o despertarse más durante la noche.
¿Qué crisis hay a los 10 meses?
Las crisis más comunes a esta edad incluyen:
- Picos de crecimiento: Pueden aumentar la demanda de alimentación nocturna.
- Mayor independencia: Su curiosidad y exploración pueden hacer que le cueste relajarse.
- Ansiedad por separación: Puede despertarse buscando la seguridad de sus cuidadores.
¿Qué hacer si la crisis de sueño no mejora?
Si tu bebé sigue teniendo problemas para dormir después de varias semanas, es recomendable consultar con nuestras especialistas en salud del sueño infantil. Ellas podrán ayudarte con estrategias personalizadas para mejorar su descanso.
Cada bebé es único, y con paciencia, rutina y el apoyo adecuado, se puede superar cualquier crisis o regresión del sueño.