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¿Cómo son las ventanas de sueño en un bebé de 4 meses?
A los 4 meses (16 semanas) el sueño del bebé atraviesa una etapa clave: comienza a parecerse más al de un adulto, con ciclos de sueño diferenciados. Este cambio puede traer más despertares, lo que se conoce como la regresión del sueño de los 4 meses. En total, los bebés duermen unas 13 a 16 horas al día, repartidas entre la noche y varias siestas diurnas.
¿Qué es una ventana de sueño a los 4 meses?
A los 4 meses, estas ventanas suelen ser de entre 90 y 120 minutos. Alargar demasiado el tiempo despierto puede provocar sobrecansancio, irritabilidad y dificultades para conciliar el sueño.
¿Cuántas ventanas de sueño suele tener un bebé de 4 meses?
A esta edad, suelen realizar entre 3 y 4 siestas al día, por lo que tendrán varias ventanas de sueño entre cada descanso. Es importante observar señales de sueño: bostezos, mirada perdida, quejas suaves o movimientos más lentos, para poder así identificar ventanas de sueño individuales en nuestro peque.
¿Debo despertar a mi bebé de 4 meses si no respeta las ventanas de sueño?
No siempre es necesario. Si tu bebé está creciendo bien y se alimenta de manera adecuada, lo habitual es dejar que sus propios ritmos se ajusten. Sin embargo, puede ser recomendable despertarle suavemente si una siesta se prolonga mucho ya que superar las horas de sueño diurno puede alterar la noche.
¿Qué ocurre si mi bebé de 4 meses no sigue las ventanas de sueño?
En esta etapa, muchos bebés pasan por brotes de crecimiento, cambios en la alimentación o la regresión del sueño. Todo esto puede alterar sus ventanas de sueño. A veces estarán despiertos más rato de lo esperado, y otras necesitarán dormir antes. Es normal que exista variabilidad y no suele ser preocupante si el bebé está sano y activo, no obstante, conviene respetar estas ventanas de sueño para evitar la sobreestimulación y el sobrecansancio.
¿Cuánto sueño nocturno necesita un bebé de 4 meses?
Entre los 4 y 6 meses, los bebés comienzan a consolidar más horas de sueño nocturno. Siguen teniendo despertares por alimentación, ya que las tomas nutricionales son necesarias durante esta etapa, siendo habitual que necesiten tomas cada 3h. Tras un despertar para alimentarse, algunos bebés vuelven a dormirse casi de inmediato, mientras que otros pueden permanecer 15–30 minutos despiertos hasta que logran relajarse de nuevo.
¿Cuándo debería preocuparme por el sueño de mi bebé de 4 meses?
Consulta con un profesional si tu bebé:
- Duerme mucho menos de lo esperado para su edad o permanece irritable incluso tras dormir.
- Se despierta con llanto inconsolable de forma continua.
- Presenta dificultad para alimentarse o signos de que no gana peso adecuadamente.
- Tiene pausas respiratorias largas o ruidos intensos al dormir.
¿Quieres ayuda con las ventanas de sueño de tu bebé de 4 meses?
En SleepyKids te ofrecemos consultas online y planes de acompañamiento adaptados a la edad de tu peque y a las necesidades de tu familia.