A los 13 meses, y también durante los 14 meses, muchos bebés duermen entre 13 y 14 horas diarias. La noche suele ser más estable, aunque todavía puede haber despertares por alimentación. Durante el día, algunos peques mantienen dos siestas, mientras que otros empiezan a reducir a una sola más larga. Si notas que la segunda cuesta más, probablemente tu bebé esté en la fase de transición hacia la siesta única, que suele consolidarse entre los 15 y 18 meses.
Las ventanas de sueño suelen ser de entre 3,5 y 4,5 horas, dependiendo de si tienen una o dos siestas.
¿Qué pasa si mi bebé de 13 – 14 meses no respeta las ventanas de sueño?
Puede que:
- Se muestre irritable al final del día.
- Le cueste dormirse por sobrecansancio.
- Tenga más despertares nocturnos.
En esta etapa es común que las rutinas necesiten reajustes frecuentes.
¿Debo despertar a mi bebé de 13 – 14 meses de la siesta?
No siempre, pero puede ayudar si una siesta muy larga interfiere en la otra o retrasa demasiado la hora de dormir por la noche. Lo recomendable es que las siestas no superen en conjunto las 2’5- 3 horas.
¿Cuándo preocuparme por el sueño a los 13 meses y 14 meses?
Valora consultar si:
- Duerme menos de 10 horas en total al día.
- Presenta cansancio extremo y llanto prolongado sin causa aparente.
- Los despertares nocturnos son muy frecuentes y afectan al descanso familiar.
En la mayoría de los casos, se trata de un proceso de ajuste normal al crecimiento y las nuevas habilidades motoras.
¿Tu bebé de 13 meses o 14 meses está cambiando sus rutinas de sueño?
En SleepyKids, nuestro equipo de sanitarias colegiadas te asesora para adaptar las ventanas de sueño y acompañar a tu peque en esta transición: