¿Por qué es importante una rutina para niños de 2 años?
Al cumplir los 24 meses, o lo que es lo mismo, los 2 años de edad, muchos peques ya caminan con soltura, usan algunas palabras y tienen una mayor necesidad de independencia. Una rutina diaria estructurada les aporta seguridad, facilita el descanso y reduce conflictos.
¿Cuántas horas de sueño necesita un niño de 2 años?
Un niño de 2 años necesita entre 11 y 14 horas de sueño diarias. La mayoría mantiene una siesta diurna, aunque la duración puede variar. Es importante adaptar los horarios según el nivel de actividad y el carácter de tu peque.
Ejemplo de rutina diaria para niños de dos años
Este es un ejemplo orientativo de rutina para niños de 24 meses:
Entre las siestas iremos incluyendo alimentación y tiempo de estimulación y juego. Ten en cuenta que una hora antes de que se vaya a dormir deberemos empezar con su ritual presueño que incluirá el baño, la cena y actividades relajantes.
- 8:00 a.m.: Despertar
- 1:00 p.m.: Siesta (de 1.5 a 2 horas).
- 7:30 p.m.: Inicio ritual nocturno
- 8:30 p.m.: Dormir.
¿Qué hacer si la rutina no funciona?
Algunos niños de 2 años pueden presentar resistencia al sueño o regresiones temporales. Si es tu caso, puedes consultar con nuestras especialistas en salud del sueño infantil. Te ayudarán a diseñar estrategias personalizadas y respetuosas con sus necesidades.
Recuerda: cada niño de 2 años (o de 24 meses) tiene su propio ritmo. Con una rutina consistente, cariño y flexibilidad, el sueño y el día a día se volverán más predecibles y agradables para toda la familia.