Método Pick Up / Put Down

¿Qué es el método Pick Up / Put Down?

El método Pick Up / Put Down, también conocido como PUPD, fue desarrollado por la enfermera británica Tracy Hogg y se dio a conocer a través de su libro «The Baby Whisperer Solves All Your Problems», publicado en 2001. Se presenta como una técnica para fomentar el sueño autónomo en bebés sin dejarlos llorar, pero sin mantener una presencia continua como en otros métodos más acompañados.

¿En qué consiste el método Pick Up Put Down?

La técnica se basa en una intervención repetitiva: cuando el bebé llora en la cuna, se le coge en brazos hasta que se calma, y se le vuelve a dejar en la cuna antes de que se duerma. Si llora de nuevo, se repite el proceso. Los pasos generales son:

• Pick Up: coger al bebé solo si está llorando (no si protesta levemente).
• Put Down: volver a dejarlo en la cuna una vez que se ha calmado, pero sin dormirlo en brazos.
• Este ciclo se repite tantas veces como sea necesario hasta que el bebé se duerma.

El objetivo es que el bebé aprenda a dormirse en su cuna sin llanto prolongado ni ausencia total del adulto.

¿Para qué edades está recomendado?

Según la propia autora, el método está pensado para bebés mayores de 4 meses, ya que en etapas anteriores el llanto tiene funciones fisiológicas importantes y el sistema nervioso aún no está lo suficientemente desarrollado para comprender el patrón.

¿Es respetuoso este método?

El método Pick Up / Put Down se presenta como una alternativa más sensible frente a métodos de extinción como el “dejar llorar”. No obstante, puede ser agotador tanto para los padres como para el bebé, ya que implica una alta repetición de movimientos y no siempre respeta el estado emocional del menor.

Desde SleepyKids, apostamos por estrategias de acompañamiento personalizadas, que parten del momento madurativo, el apego y la historia de cada familia, sin seguir protocolos cerrados.

¿Qué diferencias hay entre el método Pick Up Put Down y los enfoques respetuosos?

Aspecto	Método Pick Up / Put Down	Enfoque SleepyKids
Edad de aplicación	Desde 4 meses	Desde recién nacidos (con ajustes por etapa)
Presencia adulta	Intermitente y activa (coger y soltar)	Constante, con regulación emocional
Base teórica	Modificación de conducta	Apego seguro, neurodesarrollo, sensibilidad parental
Objetivo	Fomentar el sueño autónomo reduciendo el llanto	Acompañar el sueño desde la conexión emocional

¿Qué otras formas hay de buscar este método?

Algunas variantes frecuentes en las búsquedas online incluyen: método pick up put down, pick up & put down, PUPD, técnica Tracy Hogg, método del coger y soltar o incluso técnica del Baby Whisperer.

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