Despertar por sueño activo

¿Qué es un despertar por sueño activo en bebés?

Un despertar por sueño activo es un tipo de microdespertar que ocurre cuando el bebé está en una fase de sueño ligero, también llamada sueño activo. Durante esta etapa, el cerebro está muy activo y es normal que:

• se mueva mucho,
• haga ruiditos,
• gesticule,
• abra los ojos unos segundos,
• o incluso llore brevemente.

Aunque parezca que se ha despertado del todo, en la mayoría de ocasiones vuelve a dormirse solo si no se le estimula.

¿Por qué ocurren los despertares por sueño activo?

Aparecen como parte del desarrollo normal del sueño infantil. Los bebés tienen ciclos más cortos (40–60 minutos) y pasan por el sueño activo con más frecuencia, lo que facilita estos despertares.

Ocurren por:

• inmadurez del sistema nervioso,
• transición entre fases del sueño,
• procesos de aprendizaje,

¿Cómo reconocer un despertar por sueño activo?

Algunas señales típicas:

• El bebé abre los ojos un instante pero no busca contacto.
• Hace sonidos (quejidos, gruñidos, succiona) sin llorar de forma intensa.
• Mueve brazos y piernas.
• Respira más rápido unos segundos.
• Parece inquieto, pero no llega a despertarse del todo.

¿Es normal que ocurran varias veces por noche?

Sí. Los bebés pueden tener muchos despertares por sueño activo a lo largo de la noche, especialmente en los primeros meses. A partir del año suelen disminuir, pero siguen siendo completamente normales.

¿Qué diferencia un despertar por sueño activo de un despertar real?

Los despertares por sueño activo suelen ser breves, el bebé se vuelve a dormir solo, por lo que no necesita intervención por parte de los padres, y ocurren dentro del ciclo de sueño. Mientras que en los despertares reales, sí necesitan intervención por parte de los padres, puede mostrar llanto, pide contacto o pide alimentarse.

¿Estos despertares indican un problema?

No. Los despertares por sueño activo son procesos fisiológicos, que no indican dolor ni malestar, y forman parte de la maduración del sueño.

Solo requieren observación si van acompañados de síntomas como congestión, fiebre, reflujo o llanto inconsolable.

¿El sueño activo aumenta a ciertas edades?

Sí, durante etapas de desarrollo intenso como los 3–4 meses, 8–10 meses y 12 meses es normal que haya más movimientos y despertares.