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¿Qué es el Bedtime Pass Method o método del “pase nocturno”?
El Bedtime Pass Method (o método del pase nocturno) es una técnica conductual descrita en la literatura del sueño infantil para reducir las salidas constantes del dormitorio en niños y niñas que ya duermen en cama, generalmente entre los 3 y 8 años.
Se basa en ofrecer al niño un “pase” o tarjeta simbólica que puede usar una sola vez tras la rutina de noche para pedir algo (agua, abrazo, acompañamiento breve). Según el enfoque original, una vez usado ese pase, se anima al niño a permanecer en la cama.
Aunque se menciona en manuales de terapia conductual, su uso no es universal, y muchos profesionales priorizan estrategias más globales, que atienden la causa del comportamiento nocturno y no solo la conducta visible.
¿Para qué se creó este método?
El objetivo del Bedtime Pass Method es reducir las llamadas constantes después de acostarse y facilitar que el niño o niña logre:
- entender los límites nocturnos,
- sentirse más seguro en la transición a dormir solo,
- y disminuir la dependencia de la presencia adulta continua.
Se diseñó como una herramienta breve dentro de programas conductuales estructurados, no como una solución aislada.
¿Es adecuado para todos los niños?
No. Este método puede no ser adecuado para:
- niños con ansiedad elevada,
- peques que atraviesan miedos nocturnos intensos,
- niños con alta sensibilidad o búsqueda de regulación emocional,
- familias con un enfoque de crianza más gradual o respetuosa.
En muchos casos, la necesidad de llamar, levantarse o pedir compañía está relacionada con:
- dificultad de regulación emocional,
- cambios en la rutina,
- saltos evolutivos,
- ansiedad por separación,
- miedos propios de la edad,
- o una higiene de sueño que necesita ajustes.
En estos casos, abordar el origen suele ser más útil que aplicar una técnica conductual directa.
¿Cuándo consultar con un profesional?
Es recomendable pedir orientación profesional si:
- el niño se levanta muchas veces por ansiedad o miedo,
- hay llanto intenso o dificultad para conciliar el sueño,
- las noches se vuelven estresantes para la familia,
- existen regresiones de sueño que no mejoran,
- o surgen dudas sobre si un método concreto encaja con vuestro estilo de crianza.
Un equipo especializado puede ayudar a:
- entender el origen del comportamiento nocturno,
- ajustar rutinas y horarios,
- favorecer autonomía respetada,
- y elegir estrategias compatibles con la edad y la sensibilidad del niño.
¿Tu peque se levanta muchas veces por la noche?
En SleepyKids analizamos el sueño infantil desde una mirada emocional y evolutiva. Podemos ayudarte a comprender qué está necesitando tu hijo o hija y ofreceros estrategias realistas y adaptadas.