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Cómo preparar la habitación del bebé para dormir
Si estás empezando a preparar la habitación del bebé para dormir, es normal preguntarte qué necesita de verdad. No hace falta una habitación perfecta ni llena de cosas. Lo más importante es que sea segura, sencilla y tranquila. La habitación del bebé debe ayudarle a relajarse y a entender que “aquí se descansa”.
Preparar el cuarto del bebé para dormir significa crear un espacio seguro y un ambiente suave que invite al descanso: buena temperatura, luz baja, cuna despejada y una rutina calmada.
Checklist: habitación del bebé lista para dormir
Revisa cada punto como guía práctica al preparar la habitación del bebé para dormir.
| # | Punto a revisar |
|---|---|
| 1 | Cuna o capazo con colchón firme y sábana ajustada. Sin almohadas, protectores acolchados, nidos ni peluches. |
| 2 | Bebé siempre boca arriba para dormir. Sin gorritos dentro de casa al dormir. |
| 3 | Temperatura 20–22°C y humedad 40–60%. Habitación ventilada a diario. |
| 4 | Luz suave o semioscuridad para dormir. Para tomas nocturnas, luz cálida o rojiza. |
| 5 | Ruido blanco suave opcional para calmar y tapar ruidos externos. |
| 6 | Ubicación segura de la cuna: sin cuerdas, cables ni cortinas cerca. |
| 7 | Uso de saco de dormir según TOG. Evita mantas sueltas. |
| 8 | Rutina corta y repetida: luz baja + frase calmada + canción suave. |
| 9 | Sin pantallas ni luces fuertes en la habitación antes de dormir. |
Cuna, capazo y colecho: opciones seguras
- Cuna/moisés: colchón firme, sin objetos dentro, piecitos abajo si hay manta.
- Colecho seguro: superficie firme, sin huecos ni almohadas grandes. Nunca si hay alcohol, tabaco, medicación sedante o agotamiento extremo.
Ambiente de sueño: detalles que marcan la diferencia
- Ventilar la habitación a diario.
- Evitar fragancias fuertes o aceites para dormir.
- Controlar temperatura y humedad.
- Reducir estímulos visuales en la zona de dormir.
Cómo acostar al bebé
- Ritual breve: luz baja, frase calmada, canción corta.
- Colocar al bebé boca arriba en la cuna.
- Acompañar con voz suave o contacto si lo necesita.
- Repetir cada día: la constancia ayuda mucho.
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En SleepyKids, nuestras sanitarias colegiadas te acompañan con pautas respetuosas y realistas: