Crisis de sueño en recién nacidos
Las crisis de sueño en recién nacidos pueden ser una preocupación común entre los padres, pero ¡respira! Los despertares frecuentes son totalmente normales en los primeros meses de vida, y no siempre significa que el bebé esté pasando por una “crisis” de sueño. Vamos a explorar qué son realmente estas crisis, por qué suceden y cómo puedes ayudar a tu bebé si sientes que está en una etapa difícil para dormir.
¿Qué es una crisis de sueño en un recién nacido?
Las crisis de sueño son esos momentos en los que tu bebé parece tener más problemas para dormir de lo habitual. Aunque es súper normal que los recién nacidos se despierten mucho en la noche, algunos indicios pueden señalar una posible crisis de sueño, como que se ponga más irritable, que le cuesta volver a dormir o que sus patrones de sueño cambien sin razón aparente. Recuerda que los recién nacidos tienen ciclos de sueño muy cortitos y su sueño suele ser fragmentado, así que estos despertares no siempre significan que algo esté mal.
¿Por qué mi bebé recién nacido no duerme bien?
Hay muchas razones por las que un recién nacido puede no dormir bien, ¡y no todas son crisis! Estas son algunas de las causas más comunes:
- Hambre: Los recién nacidos necesitan alimentarse frecuentemente, así que es normal que se despierten a menudo.
- Incomodidad: A veces es tan sencillo como un pañal mojado, una temperatura que no es la ideal o ropa incómoda.
- Desarrollo: Los bebés crecen a pasos agigantados y sus cerebros también están trabajando a mil. Esto puede hacer que algunos días duerman mejor que otros.
- Cólicos o gases: Los problemas digestivos, como los gases, pueden hacer que tu bebé esté incómodo y le cueste dormir.
Observar a tu bebé te ayudará a entender si su falta de sueño es porque algo físico le molesta o simplemente es parte de su desarrollo.
¿Existen trastornos del sueño en recién nacidos?
En general, los trastornos del sueño en recién nacidos son bastante raros. La mayoría de los problemas se deben a necesidades básicas: hambre, incomodidad o crecimiento. Pero, si notas que tu bebé tiene muchas dificultades para dormir, llora mucho durante el día o al final del mismo o ves algo que te preocupe, no dudes en consultar a nuestras especialistas en sueño infantil, que podrán ofrecerte una evaluación profesional y decirte si hay algo que pueda estar interfiriendo en su descanso.
Mi bebé recién nacido tiene problemas para dormir durante el día
Es muy común que los recién nacidos tengan días en los que dormir se les hace más difícil. Esto suele pasar cuando están sobreestimulados o si han pasado mucho tiempo despiertos y llegan al sobrecansancio. Crear un ambiente tranquilo y reducir un poco los estímulos puede ayudar a que tu bebé se relaje y duerma más fácilmente.
¿Qué puedo hacer para evitar una crisis de sueño?
Si quieres ayudar a tu bebé a dormir mejor y evitar posibles crisis, aquí te dejo algunos consejos:
- Establece un ritual presueño: Aunque los recién nacidos aún no tienen horarios definidos, un pequeño ritual antes de dormir puede ayudar a que el bebé se relaje y comience a asociar ese momento con el descanso.
- Ambiente adecuado: Asegúrate de que la habitación esté en penumbra, con una temperatura agradable y sin ruidos que puedan molestar al bebé.
- Atiende las señales de cansancio: Fíjate si tu bebé empieza a frotarse los ojos o a bostezar, e intenta acostarlo antes de que esté demasiado cansado.
¿Cuándo consultar a un especialista?
Si sientes que tu bebé tiene dificultades para dormir tanto de día como de noche, o te preocupa su descanso, no dudes en consultar a nuestras especialistas en sueño infantil. Ellas pueden ofrecerte un análisis detallado de la situación y ayudarte a mejorar su descanso con soluciones personalizadas.