¿Por qué es importante una rutina para un bebé de 27 meses?
A los 27 meses (2 años y 3 meses), los peques están en plena etapa de exploración, autonomía y expresión emocional. Una rutina bien estructurada les da seguridad y contribuye a una mejor salud del sueño infantil.
¿Cuántas horas debe dormir un bebé de 27 meses?
A esta edad, los niños necesitan entre 11 y 14 horas de sueño en total, incluyendo 1 siesta diaria. El sueño nocturno suele estabilizarse, aunque pueden darse regresiones si hay cambios importantes.
Ejemplo de rutina diaria para bebé de 27 meses
Aquí te mostramos un ejemplo orientativo para ayudarte a estructurar el día:
- 7:00 a.m.: Despertar y desayuno.
- 9:00 a.m.: Juego libre, actividades sensoriales o paseo.
- 11:30 a.m.: Comida principal del día.
- 12:30 p.m.: Siesta (entre 1 y 2 horas).
- 2:30 p.m.: Actividades de movimiento, lectura o pintura.
- 5:00 p.m.: Merienda y juegos tranquilos.
- 6:30 p.m.: Baño relajante y rutina de noche.
- 7:30 – 8:00 p.m.: Cena ligera y a dormir.
¿Cómo adaptar la rutina si hay regresiones del sueño?
En esta etapa pueden aparecer cambios debido a picos de crecimiento, llegada de un hermanito, inicio de guardería o miedos nocturnos. Para afrontarlos:
- Mantén la rutina estable: incluso si hay noches difíciles, no cambies la estructura.
- Ofrece calma y validación emocional: pueden necesitar más contacto para dormir.
- Evita pantallas al menos 1 hora antes de dormir.
Consejos para mantener una rutina saludable a los 27 meses
- Usa rituales: cuentos, canciones o masajes ayudan a prepararse para dormir.
- Respeta sus tiempos: hay días que requerirán ajustes, y es normal.
- Anticípale lo que viene: por ejemplo, «Después del cuento, apagamos la luz.»
¿Y si no quiere dormir?
Es habitual que a los 27 meses (o 2 años y 3 meses) haya fases de más resistencia. No lo interpretes como un problema, sino como parte de su desarrollo emocional y de autonomía.
Si persisten las dificultades o las noches se vuelven muy difíciles, puedes consultar con nuestras especialistas en salud del sueño infantil. Te ayudaremos con una estrategia personalizada para tu peque.
Una rutina diaria para tu bebé de 27 meses adaptada a su ritmo puede marcar una gran diferencia en su bienestar y el de toda la familia.