¿Por qué seguir una rutina con tu bebé de 29 meses?
Tu bebé de 29 meses (2 años y 5 meses) se encuentra en una etapa de autonomía creciente y mucha energía. Contar con una rutina estructurada le ayuda a anticipar lo que viene, sentirse seguro y tener un descanso de calidad.
¿Cuántas horas necesita dormir un bebé de 29 meses?
Un niño o niña de esta edad suele dormir entre 11 y 14 horas al día, repartidas entre una siesta de 1-2 horas y el descanso nocturno. Puede que ya haya abandonado la segunda siesta o esté en transición.
Ejemplo de rutina diaria para bebé de 29 meses
Esta es una rutina orientativa para ayudarte a organizar sus días:
- 7:30 a.m.: Despertar y desayuno.
- 9:00 a.m.: Juego activo, paseo o actividades sensoriales.
- 11:30 a.m.: Comida principal.
- 12:30 p.m.: Siesta (1-2 horas).
- 2:30 p.m.: Tiempo de juego tranquilo, lectura o música suave.
- 5:00 p.m.: Merienda.
- 6:30 p.m.: Baño y preparación para dormir.
- 7:30-8:00 p.m.: Cena ligera (si aplica) y a la cama.
¿Qué hacer si cuesta seguir los horarios?
A los 29 meses, algunos peques pueden mostrar resistencia a las siestas o al sueño nocturno. Esto es completamente normal y suele estar relacionado con:
- Curiosidad constante: Quieren seguir explorando y jugar sin parar.
- Mayor imaginación: Pueden aparecer miedos o excusas para evitar dormir.
- Necesidad de control: Quieren decidir por sí mismos cuándo dormir.
Consejos prácticos para una rutina efectiva
- Ambiente predecible: Luz tenue, sin pantallas y sin estímulos intensos antes de dormir.
- Lenguaje positivo: Hablar con cariño y anticipar lo que va a pasar (“Después del cuento, dormimos”).
- Rituales repetidos: Cuentos, música suave o abrazos para señalar el cierre del día.
¿Y si la rutina no está funcionando?
Cada peque tiene su ritmo. Si ves que tu hijo sigue teniendo despertares frecuentes o cuesta mucho establecer horarios, puedes consultar con nuestras especialistas en salud del sueño infantil. Te ayudaremos a encontrar una solución personalizada y respetuosa.
Con amor, constancia y el acompañamiento adecuado, tu peque de 29 meses podrá disfrutar de rutinas saludables que refuercen su desarrollo y bienestar.